Wyprawka do szkoły i przedszkola 2021

18:23

Wyprawka do szkoły i przedszkola 2021

 



Dzisiaj 1 września, czyli „pierwszy dzień” szkoły i przedszkola. Przeważnie kompletowanie wyprawki „szkolnej” trwa cały wrzesień, także jeśli zastanawiacie się jakie akcesoria potrzebują maluchy (oprócz podręczników) to dzisiaj mały przegląd.  Lista rzeczy do kupienia zależy oczywiście od wieku ucznia, inne przybory potrzebne w przedszkolu, inne w szkole podstawowej czy liceum.

Wyprawka szkolna dla ucznia szkoły podstawowej składa się zwykle z plecaka/ tornista, piórnika, zeszytów, przyborów do pisania, artykułów  plastycznych i pudełka śniadaniowego. Rodzicom nie zawsze łatwo jest zdecydować za ucznia, dlatego warto, by dziecko mogło uczestniczyć w kompletowaniu wyprawki. Takie wspólne zakupy, to czas na spędzenie czasu razem, ja polecam wizytę w Drogerii Rossmann.


Można kupić zarówno plecak, jak i artykuły piśmiennicze, piórniki, artykuły plastyczne i akcesoria śniadaniowe. Do tego często (z uwagi na to, że mamy już wrzesień w bardzo promocyjnych cenach). Plecaki są dostępne zarówno w wersji młodzieżowej, jak i dla mniejszych przedszkolnych dzieci (świetnie sprawdzą się podczas wycieczki szkolnej). Ważne by wybrać wygodny i pakowany plecak, który ma różne przegródki wewnętrzne (jak ten na zdjęciu): mniejsza komoda + przegródka na bidon. 

 

Co jeszcze warto kupić do wyprawki przedszkolno - szkolnej 2021?

- worek na buty – niezbędna rzecz jeśli w szafkach brakuje półeczek na buty,

- strój do ćwiczeń,

- piórnik,

- artykuły piśmiennicze (wyposażenie piórnika),

- zeszyty,

- opakowanie na śniadanie + bidon,

- akcesoria plastyczne (kredki, farby, mazaki, bloki, nożyczki, pędzle itp.).

Kupując ciekawe akcesoria można dziecko skutecznie zachęcić do zajęć! Serdecznie polecam!




Jak ujędrnić skórę domowymi sposobami

21:50

Jak ujędrnić skórę domowymi sposobami

 


Czy nie prawdziwe jest stwierdzenie, że jędrna i ładnie napięta skóra jest naszą najlepszą wizytówką? Przecież to część nas, która nie jest wymienialna (w przeciwieństwie do domu, samochodu czy elektroniki w pogoni za podobnymi rzeczami często zapominamy o naszym zdrowi, samopoczuciu czy właśnie skórze!). Nasze ciało dodaje nam  pewności siebie. Gładka skóra natomiast doskonale prezentuje się w krótkich szortach czy mini sukienkach. Aby ujędrnić skórę nie musimy od razu wykonywać serii zabiegów w  gabinetach kosmetycznych. Możemy zacząć od domowych metod ujędrniania skóry. O ile będziemy cierpliwe i systematyczne, to tyle efekty przyjdą same.

Jak ujędrnić skórę domowymi sposobami - ćwiczenia

Nic innego nie wzmocni i nie uelastyczni skóry, jak regularnie wykonywane ćwiczenia. Właśnie w czasie wysiłku fizycznego wzrasta jędrność ciała, niweluje się za to cellulit czyli znana (i nielubiana) wśród wielu kobiet pomarańczowa skórka. Najlepsze efekty przynosi trening łączony czyli np. ćwiczenia siłowe, ale także inne ćwiczenia jak: bieganie, pływanie, joga czy jazda na rowerze. Na pośladki najlepsze są  popularne przysiady, które naprawdę działają! Trening można przeprowadzić samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Teraz jest sporo fajnych aplikacji z ćwiczeniami lub warto ćwiczyć z filmikami instruktażowymi dostępnymi na YouTube!

Masaże

Systematycznie wykonywane masaże, peelingi mogą przynieść naprawdę spektakularne efekty. Ciało można masować pod prysznicem używając do tego szorstkiej rękawicy lub szczotkować „na sucho”, to ostatnio bardzo popularny i działający trend!

Korzyści szczotkowania ciała „na sucho” to m.in.: poprawa jędrności skóry, usunięcie martwego naskórka, poprawia krążenie, czy zapobieganie wrastaniu włosków po goleniu.

Ciało należy szczotkować od dołu do góry przez kilka, kilkanaście minut codziennie.

Pod prysznicem można też hartować skórę naprzemiennymi natryskami: raz ciepłą, raz zimną wodą. Peelingi natomiast to kosmetyki, którego głównym zadaniem jest m.in. usunięcie martwego naskórka, jednak regularne jego stosowanie czasem pomaga nawet usunąć dokuczliwe przebarwienia i powoduje, że kosmetyki pielęgnacyjne lepiej się wchłaniają i działają!

Bardzo dobrze działają peelingi kawowe, pomagające w redukcji tkanki tłuszczowej i można zrobić taki produkt samodzielnie w domu!

Preparaty ujędrniające skórę

W codziennej walce o jędrną i elastyczną skórę przydatne będą także kosmetyki ujędrniające. Balsam ujędrniający nakłada się zawsze zaczynając od dolnych partii ciała , a na górnych kończąc, podobnie jak masaż czy szczotkowanie skóry.

                             

Najważniejsze jest, aby kosmetyku używać systematycznie, a nie tylko od czasu do czasu, gdy nam się przypomni. Najlepiej balsam do ciała wklepywać w poszczególne partie ciała aż dwa razy dziennie: rano i wieczorem.

 

Kosmetyki dla dzieci Baby Dream - Baby Natural

11:54

Kosmetyki dla dzieci Baby Dream - Baby Natural

 

Rodzice chcą dla swoich dzieci jak najlepiej, to oczywiste. Oprócz nieograniczonej miłości warto także w codziennych zakupach wybierać właściwe produkty dla swoich dzieci. To głównie zasługa świadomości, nie zasobności portfela. Dla osób lubiących nowości testować polecam spróbować nową linią kosmetyków marki Babydream – Babydrema Natural dostępnych w Rossmannie. To bardzo dobry wybór dla mam, które szczególną uwagę zwracają na naturalny skład kosmetyków jakie stosują podczas pielęgnacji swoich dzieci. Produkty te nie zawierają kompozycji zapachowych, olejów mineralnych ani mikroplastiku, dzięki temu są bezpieczne i nie uczulają. Składniki użyte do ich produkcji pochodzą z kontrolowanych upraw ekologicznych. Dla rodziców dbających o planetę, ważną informacją jest, że opakowania kosmetyków Baby Dream nadają się do recyklingu. Sama butelka jak i etykieta pochodzą także z materiałów z recyklingu.

 

Jakie kosmetyki wchodzą w skład linii Babydream Natural dostępnych w Rossmannie?

Jednym z nowych, naturalnych kosmetyków z serii Babydream jest olejek migdałowy Babydream Natural, który w 95% składa się z oleju migdałowego. Pielęgnuje delikatną skórę dziecka, a dla niemowląt dodatkowo oczyszcza ją pod pieluszką. Znakomicie nadaje się również jako dodatek do kąpieli maluchów lub do masażu niemowlęcia.

Kolejny warty polecenia kosmetyk to krem pielęgnacyjny Babydream Natural. Nadaje się zarówno do twarzy jak do całego ciała. Zapewnia lekką pielęgnację i szybko się wchłania.

W serii Babydream Natural są także inne produkty: żel do mycia i szampon dla dzieci 2w1 oraz krem ochronny przeciw odparzeniom, który chroni i koi skórę niemowlęcia pod pieluszką.

Polecam - produkty w pełni spełniają swoją funkcję. Olejek migdałowy i krem pielęgnacyjny mają ciekawą formułę, nawilżają, szybko się wchłaniają oraz mają bardzo dobry skład.

 



Skuteczne odchudzanie - dlaczego tyjemy, jak zrzucić kilogramy i utrzymać efekt

14:40

Skuteczne odchudzanie - dlaczego tyjemy, jak zrzucić kilogramy i utrzymać efekt

 

Odchudzanie to temat, który u wielu kobiet i mężczyzn "wraca jak bumerang". Czytamy o dietach, stosujemy je,  często widzimy efekty, potem zdarza się, że wracamy do swoich wcześniejszych przyzwyczajeń, ponownie tyjemy, demotywowani odpuszczamy. Kolejny sezon  i ten sam schemat. Ciągle wracamy do początku naszej drogi. Dlaczego tak się dzieje?

Po pierwsze należy uświadomić sobie pewne wręcz banalne fakty, o których często staramy się nie myśleć, szukając winy w "złych genach" itp. 

Skuteczne odchudzanie. Dlaczego tyjemy?

Tyjemy od nadmiaru jedzenia. Zbyt dużej liczby kalorii w stosunku do tego czego potrzebujemy do codziennej egzystencji. Oczywiste jest, że tu nie chodzi wyłącznie o noszenie rozmiaru "0", głodowanie się i z braku kalorii "odpuszczanie" wykonywania choćby codziennych czynności domowych, na które musimy mieć energię. Nadmiar tłuszczu w organizmie nikomu nie służy, sprzyja pojawieniu się rozmaitych chorób: jak cukrzyca, choroby serca itp. Ponadto osoba tęga wygląda przeważnie niekorzystnie, często wręcz starzej niż wskazuje jej metryka.

Skuteczne odchudzanie - od czego zacząć?

Jeśli my chcemy zrobić coś dla siebie ze swoim ciałem i pośrednio ze swoim zdrowiem, warto zacząć od obserwacji, spisywania, przemyślanych postanowień.

1. Skuteczne odchudzanie - wiedza o nas samych.

Żeby rozpocząć, zakończyć i utrzymywać proces skutecznego odchudzania musimy lepiej poznać samych siebie. Warto sprawdzić swoje zapotrzebowanie na energię, BMI, czy kaloryczność produktów publikowane przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.  Oczywistym jest, że zupełnie inne zapotrzebowanie na energię (po prostu może zjeść więcej lub produktów o większej kaloryczności) ma osoba pracująca fizycznie, niż pracownik biurowy. To samo dotyczy matek karmiących, kobiet ciężarnych itp. Reasumując najważniejsze to sprawdzić ile potrzebujemy kalorii do normalnego funkcjonowania. W kolejnym etapie warto się zważyć lub zmierzyć (są oczywiście teorie, że waga nie ma aż takiego znaczenia) i planować posiłki, spisując na początku wszystko co jemy i sprawdzając kaloryczność posiłków. W internecie obecnie jest wiele ciekawych stron odnośnie kaloryczności posiłków, jak np. strona ilewazy.pl, gdzie autorzy fajnie pokazują produkt na zdjęciu, podając jego wagę (możemy sami sprawdzić na wadze kuchennej czy nasz produkt waży podobnie) i kaloryczność.

2. Sezonowa dieta - dlaczego nie warto?

Teorii na temat diet i zdań jest wiele. Jeśli zależy nam na skutecznym odchudzaniu nie warto korzystać z "sezonowych diet", dlaczego? Sprawa jest prosta, opierają się one na niskiej kaloryczności. Jedząc według zaleceń tracimy kilogramy, bo dostarczamy swojemu organizmowi mniej kalorii. Gdy wracamy do starych przyzwyczajeń ponownie tyjemy. Często też dieta nie jest dobrze zbilansowana, może w niej brakować pewnych składników odżywczych co powoduje np. że zaczynają łamać się nam paznokcie, wypadać włosy itp. Zdarza się, że po takiej diecie, gdy dostarczamy naszemu organizmowi bardzo mało kalorii, magazynuje on jeszcze więcej tłuszczu by przygotować się na ponowne głodówki. Czyli zwalnia nasz metabolizm.

3. Skuteczne odchudzanie - jak zacząć i rozsądnie planować posiłki?

Od czego zacząć? Warto zastanowić się ile chcemy schudnąć? Chyba każdy wie, że zbyt szybkie tracenie kilogramów może być szkodliwe dla zdrowia. Najlepiej planować zgubienie ok. 1 kg w ciągu 2 tygodni, a utrata 1 kg wiąże się z nieprzyjmowaniem pokarmu o zawartości ok. 7000 kalorii. Być może trzeba będzie codziennie zjadać mniej o ok. 500 kalorii. Warto to dobrze rozplanować i rozpisać.

Dlaczego to takie ważne? Zdarza się, że widzimy siebie inaczej niż jest to w rzeczywistości. Jeśli zapiszemy absolutnie wszystko co jemy danego dnia na kartce może nam to pomóc zauważyć nasze błędy. Przykładowo, wydaje się nam, że my nic nie zjedliśmy danego dnia, a wypiliśmy np. kawę latte z syropem, które ma od 300 do nawet 500 kalorii i batona, który ma ok. 300 kalorii. Jeśli zjedlibyśmy jajecznicę, kromkę razowego chleba i popili kawą niesłodzoną bez mleka lub naparem z ziół  oraz zupę warzywną to najprawdopodobniej (wszystko zależy od sposobu przyrządzenia posiłków) zjemy mniej kalorii, a  dostarczymy sobie więcej wartościowej energii, która powoduje, że jesteśmy dużej syci.

I na koniec dnia oczywiście sumujemy spożytą liczbę kalorii i porównujemy z liczbą naszego dziennego zapotrzebowania energetycznego! Jeśli zaplanowaliśmy odchudzanie to warto też pomniejszyć zapotrzebowanie o te wartość kalorii (np. 7000 kcal (1 kg)/ 14 dni = 500 kcal niej dziennie).

Jak widać skuteczne odchudzanie w teorii jest niezmiernie proste, nie potrzebujemy do tego kosztowych wyjazdów odchudzających, a jedynie sporo samozaparcia i mocne postanowienie tego co chcemy osiągnąć!


 

W skutecznym odchudzaniu pomogą także ćwiczenia. Nie przerażajmy się faktem, że żeby spalić pączka trzeba ćwiczyć prawie godzinę (często taka jest właśnie wartość spalanych i przyswajanych kalorii). Ćwiczenia (szczególnie typu cardio, tabata) znacząco poprawia spalanie kalorii przez nasz organizm. Wystarczy kilkanaście minut ćwiczeń dziennie lub np. 45 minut trzy razy w tygodniu, aby nasz organizm spalał maksymalną na swoje możliwości liczbę kalorii.

4. Żywność - pułapki skutecznego odchudzania

"Pułapki" żywieniowe to małe detale, które powodują, że nasza żywność ma zdecydowanie inną wartość kaloryczną. W dobrej diecie nigdy nie powinno się niczego odmawiać (to czasem powoduje, że mamy na to jeszcze większą ochotę), a świadomie planować posiłki.

Co może stanowić "pułapki" skutecznego odchudzania?

Cukier - słodzenie napojów, to istotna sprawa np. 2 łyżeczki cukru mogą stanowić dodatkowe 400 kcal dziennie. Jeśli zależy nam na szczuplejszej sylwetce może warto zrezygnować z jednej łyżeczki cukru? Możemy "zaoszczędzić" 200 kcal to sporo!

 Tłuszcz - zarówno mleko np. do kawy, jak i tłuszcz do smarowania, może być mniej lub bardziej kaloryczny, warto zwracać na to uwagę na codziennych zakupach, jeśli chcemy się skutecznie odchudzić.

Pieczywo - zastąpienie pszennego chleba, pieczywem graham lub chrupkim pozwoli nam także oszczędzić sporą liczbę kalorii.


 

Co jeszcze warto zmienić w naszych potrawach?

Kotlet można "odchudzić o panierkę, sałatkę o sos, zupę o śmietanę, kiełbasę zmienić na chudzą szynkę np. z indyka, a słone przekąski na np. naturalne migdały czy orzechy laskowe.

 Odchudzanie wymaga planowania, myślenia i wręcz "kombinowania", ale efekty wszystko nam wynagrodzą 😀


3 ekologiczne zmiany w łazience

15:55

3 ekologiczne zmiany w łazience

 

Ekologia to szerokie pojęcie zajmujące się funkcjonowaniem przyrody oraz korelacji pomiędzy nią, a działaniem człowieka. Nie od dziś wiadomo, że świata nie zmieni się w pojedynkę, jednak nasze codzienne małe wybory wpływają na całą planetę.

Jeśli nie jest nam obojętny los niedźwiedzi polarnych, pszczół lub naszych pięknych polskich lasów, warto pomyśleć co możemy zmienić w swoim życiu, aby nie szkodzić innym.

3 ekologiczne zmiany w łazience:

Dużo zmian możemy dokonać w naszej łazience, zamienić produkty jednorazowe na te bardziej ekologiczne wielorazowego użytku.

1.  Rezygnacja z używania tamponów lub podpasek higienicznych w czasie "miesiączki" na rzecz kubeczków menstruacyjnych. Jeśli ktoś jeszcze nie wie o istnieniu takich akcesoriów dla kobiet, to mają one postać elastycznych kieliszków zakończonych nóżką. Są wykonane z miękkiego bezpiecznego silikonu w różnych rozmiarach. Co ważne są wielokrotnego użytku, dzięki temu nie przyczyniamy się do produkcji zbyt dużej ilości odpadów. Jeśli nie lubimy takiej formy "aplikacji", możemy zawsze kupić środki higieny osobistej wyprodukowanych z wegańskich i większości odnawialnych materiałów, o których można przeczytać tutaj.


2. Płatki do demakijażu wielorazowego użytku.

Super sprawa - bawełniane płatki , które można uprać w temperaturze nawet 60 stopni Celsjusza. Miękkie i trwałe płatki, które można używać razem z płynem do demakijażu lub samą wodą. Ja posiadam marki Isana (widoczne wyżej na zdjęciu). Świetnie spełniają swoją rolę. Warto pomyśleć ile w ciągu naszego życia zużywamy takich jednorazowych płatków bawełnianych oraz ile plastiku wyrzuciliście stanowiącego opakowanie takich płatków. Jeśli tak jak mnie przeraża Was ta liczba to koniecznie wypróbujcie wielorazowe płatki do makijażu np. marki Isana.

3. Rezygnacja w miarę możliwości lub z surowca (także plastiku) nadającego się do recyklingu.

Producenci są coraz bardziej wrażliwi na losy środowiska (z pewnością pośrednio "wymuszają" to konsumenci), dlatego plastik który stosują w opakowaniach nadaje się do recyklingu. Jeśli tylko mamy wybór warto zwracać na to uwagę. Co więcej moje ostatnio odkrycie to szampon i żel do mycia w kostce marki Alterra, o którym pisałam tutaj. To super sposób na używanie dobrej jakości, skutecznych kosmetyków bez szkody dla środowiska (po zużyciu kosmetyku pozostaje nam mały papierowy kartonik, a nie duża plastikowa butelka)

Najpopularniejsza drogeria w Polsce: Rossmann cały czas wprowadza nowe, dobrej jakości i w rozsądnych cenach ekologiczne produkty. Warto odwiedzać sklep regularnie i sprawdzać nowości. Ja ostatnio miałam olejek do paznokci BIO Magnolia marki Alterra (który znacząco poprawił jakość moich paznokci), Isana kapsułki pielęgnacyjne z olejkiem aganowym i ekstraktem z imbiru oraz oraz wegański krem pod prysznic mari Isana z glinką i jagodami Acai. Wszystkie kosmetyki polecam, a stosowaniu olejku do paznokci widać dużą zmianę!

W kwietniu i maju będzie jeszcze więcej nowości w Rossmannie. Z marki Alterra dostępny będzie m.in. aloesowy kremu do twarzy z wodą z Alp Szwajcarskich i krem z olejem z wiesiołka bio,  pianka oczyszczająca oraz olejek z algą bio i ogórkiem bio, mleczko oczyszczające do skóry dojrzałej, a także 100-procentowo czysty olej arganowy, którego można używać zarówno do twarzy jak i włosów. Alterra wprowadziła nową serię produktów Alterra Pracht dedykowaną do włosów, są wśród nich szampony i odżywki z naturalną recepturą, dzięki której odżywimy nasze włosy lub odpowiednio je nawilżymy

Marka Alterra nie zapomniała także o mężczyznach. W Rossmannie będzie dostępnych wiele nowych naturalnych kremów do twarzy – nawilżającego serum oraz kremu przeciwzmarszczkowego Q10, a także nowego żelu i szamponu do włosów.

 


Warto sprawdzać nowości marki Alterra, bo wszystkie produkty tej marki produkowane są przede wszystkim z surowców roślinnych pochodzących z rolnictwa ekologicznego i dzikich zbiorów. Do tego nie zawierają syntetycznych barwników, silikonów, parafiny ani innych produktów na bazie olejów mineralnych. Alterra posiada certyfikat kosmetyku naturalnego i spełnia surowe kryteria wyznaczone przez organizację NaTrue.

Ostatnie zdjęcie autorstwa Cup of Couple z Pexels

Copyright © Świat Rodzica , Blogger